Beauty-ритуалы и косметические средства для использования до, во время и после спортивных тренировок

Сегодня, в рубрике “Советы специалистов” обсуждаем, какие ритуалы красоты и средства лучше всего подходят для использования до, во время и после спортивных тренировок. С нами: Наталья Чибисова – тренер-косметолог марок Guinot и Dermalogica, и Яна Лорнэли – тренер фитнес-студии “Секция”.

“Регулярные занятия спортом – это не только залог здоровья, прекрасных форм, нормального функционирования организма, но и отличного состояния и внешнего вида кожи. Однако физическая активность – некий стресс для кожи, особенно если вам нравится заниматься спортом на открытом воздухе, в гармонии с природой. Не стоит забывать о воздействии внешних факторов, таких как загрязнения, ветер, холод или жара, а также воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей. В этом случае следует пересмотреть уход за кожей для активных и спортивных людей”, – рассказывает Наталья Чибисова.

“Во время занятий спортом усиливается кровообращение, микроциркуляция в клетках кожи, а также обмен веществ. При этом кожа, являясь одним из самых больших выделительных органов, активизирует секреторную деятельность, усиленно выделяя продукты метаболизма – пот и кожное сало. Одновременно выделяются токсины, соли и вода. Если вы тренируетесь на открытом воздухе, то на поверхности кожи скапливаются загрязнения в виде пыли и газов, которые смешиваются с кожным салом, потом, и в результате образуется пленка, которая может привести к нарушению обменных процессов в коже и развитию чувствительности”, – продолжает Наталья Чибисова.

Черное масло для очищения кожи лица, Erborian

“Прежде всего во время физических упражнений кожа должна быть тщательно очищена, особенно от декоративной косметики. Обязательно проводите процедуры очищения кожи перед посещением спортивного клуба и даже перед обыкновенной утренней пробежкой. Для этих целей прекрасно подойдут гелеобразные очистители, пенки, молочко в зависимости от предпочтений каждого человека”.

Пенка-мусс “Драгоценные масла”, “Черный жемчуг”

“Во время занятий спортом также рекомендуется периодически очищать кожу от токсинов, выделяющихся в процессе тренировки, кожного сала и пота. С этой задачей прекрасно справятся мицеллярная вода или очищающие салфетки, которые очень удобны в применении и не требуют использования воды. 1-2 раза в неделю необходимо выполнять эксфолиацию, чтобы избежать скопления мертвых клеток на поверхности кожи. Для этого используются гоммажи, энзимные или кислотные эксфолианты”.

Мицеллярная вода для лица Hydra Therapy, Compliment

“Важный этап в уходе за кожей заключается в ее увлажнении, поскольку во время тренировок идет усиленное испарение влаги, что может привести к обезвоженности, появлению чувства стянутости и шелушения. Подобное состояние может возникнуть у людей, которые занимаются плаванием. Непосредственно перед тренировкой наносите на кожу легкие увлажняющие кремы, увлажняющие флюиды, которые быстро впитываются и обеспечивают комфортные ощущения во время занятий. Не следует наносить на кожу кремы с насыщенной текстурой, так как они могут создать дискомфортные ощущения во время тренировки. Используйте питательные кремы после тренировки, предварительно очистив кожу и только в случае необходимости (сухая кожа)”.

Крем для лица HydraPlus, NAOBAY

“Во время тренировки пользуйтесь увлажняющими спреями (мистами), предварительно протерев кожу мицеллярной водой или очищающими салфетками. Воду без газов следует пить как в процессе тренировки, так и в течение всего дня, восполняя потери жидкости внутренне”.

Ультраувлажняющий спрей для лица Aqua Reotier, L’Occitane

“При занятиях зимними видами спорта обязательно наносите на кожу защитные, восстанавливающие кремы, которые обеспечивают коже защитное покрытие, препятствующее попаданию загрязнений, защищают от ветра и мороза и предотвращают повреждение защитного барьера и развитие чувствительности. Если вы предпочитаете тренировку на открытом воздухе (горные лыжи, серфинг, бег, велосипед, йога), то не забывайте наносить на кожу солнцезащитные средства с UV фильтрами широкого спектра действия для профилактики фотостарения, гиперпигментации, неровного тона. Занимаясь в горах или в воде, увеличьте SPF фактор”, – рекомендует Наталья.

Дневной крем с SPF 30 TimeWise Age Minimize 3D для нормальной и сухой кожи, Mary Kay

“До тренировки лучше не использовать высококонцентрированные  духи с резким запахом, так как насыщенный аромат будет мешать окружающим, а при потоотделении может вызвать спровоцировать аллергические реакции и, даже, тошноту. Также дезодоранты блокируют потоотделение, выход шлаков и токсинов. Лучше использовать сухие природные дезодоранты с легким нейтральным запахом свежести или вообще без запаха”, – делится мнением Яна.

Антиперспирант део-ролик Thalasso, Therme

“После занятий спортом кожу необходимо снова очистить при помощи выбранного средства и нанести увлажняющий или питательный крем. Учитывая, что после занятий спортом активизируются все обменные процессы в клетках кожи, усиливается микроциркуляция и проницаемость клеток эпидермиса, кожа лучше усваивает компоненты, содержащиеся в продуктах. Поэтому можно рекомендовать серумы с наиболее высокой концентрацией активных ингредиентов для более выраженного эффекта и усиления процессов регенерации и омоложения. Поверх сыворотки наносите омолаживающие, регенерирующие кремы для профилактики старения и борьбы с признаками старения”, – говорит Наталья.

Защитный крем для лица Coldcream, Weleda

“Особый уход необходим при занятиях плаванием в бассейне или другими видами спорта (серфинг, плавание в море). Как правило вода в бассейне проходит специальную обработку веществами, которые могут повреждать кожу. В этом случае более тщательного ухода требует не только кожа лица, но и тела. После пребывания в бассейне можете нанести на лицо увлажняющую или питательную маску, предварительно очистив кожу”, – делает акцент Наталья.

Маска для лица “Абсолютное питание”, Swiss Image; Очищающая маска для лица с белой глиной, Yves Rocher

“Обязательно принимайте душ до и после посещения бассейна, используя средства для душа с дополнительным питательным, восстанавливающим действием”, – добавляет Наталья.

Антицеллюлитный скраб для тела Gommage Peau D’Orange, Guinot

Во время тренировки Яна Лорнэли, тренер фитнес-студии “Секция” рекомендует использовать антицеллюлитные, подтягивающие кожу крема или гели (они эффективно работает во время тренировки – снимают отеки и ускоряет метаболизм), а также разогревающие крема для мышц (обычно в состав входит перец , поэтому их следует наносить на проблемные зоны, не касаться лица и тщательно вымыть руки после их использования).

Концентрат для похудения, Caudalie

Не следует наносить жирные крема на руки и ноги, особенно перед практикой йоги и растяжки – это травмоопасно, так как любое неловкое движение и может привести к падению, вывиху, растяжению или ушибу.

Гель-корректор антицеллюлитный 2-в-1, “Черный жемчуг”; Моделирующая эмульсия для живота и талии с разогревающим эффектом Slimform, CIEL; Крем для тела при синяках и ушибах, Dr.Stern

“После тренировки воспользуйтесь  увлажняющим и питательный гель для душа, а также легким скрабом, который уберёт ороговевшие клетки, шлаки, токсины и пот. По необходимости, нанесите увлажняющее молочко или любое другое средство для тела”, – продолжает Яна.

Питательный гель-крем для душа “Малина”, Naturalium; Антибактериальный гель для душа, ClearaSept; Крем-гель для душа “Медовый крем”, Fa

“Не забывайте и о волосах. Cухие шампуни, очищающие средства, а также питательные маски – ваши лучшие друзья”.

Cухой шампунь, Nivea; Реконструктор волос 3 Minute Miracle в travel-формате, Aussie

“При проведении активных косметологических процедур, особенно пилингов, следует на несколько дней отказаться от тренировок, чтобы кожа не испытывала дополнительный стресс”, – заключает Наталья.

 

Фото: Архивы пресс-служб, Интернет.
Редакционный материал. Не является рекламой.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *