Стрессу – НЕТ: Как бороться со стрессом и его последствиями на нашей коже

Все наши переживания отражаются на лице — это не просто фигура речи. Прыщики, раздражения, сухость, краснота… Мало кто задумывается, что их частая причина — не природные особенности кожи, а стресс. И бороться с этими проблемами нужно как местно, так и глобально.

Стресс и негативные эмоции действуют на кожу удручающе. «Оголенные» нервные окончания, которыми пронизана дерма, посылают беспорядочные импульсы, нарушающие кровообращение, работу клеток, салоотделение и т.д. Они же могут запустить аллергические реакции на, казалось бы, привычные средства. Или, наоборот, притупить бдительность кожи, вынудив ее пропустить вредоносные вещества, увеличить потерю влаги, выпустить из- под контроля пигментацию.

Тканевые патчи для области вокруг глаз “Женьшень”, Erborian

Длительный стресс приводит не только к увеличению производства себума, но и ухудшает способность кожи восстанавливаться, производить коллаген и эластин и даже влияет на появление мимических и глубоких морщин. К тому же, стресс влияет на защитную функцию кожи и делает ее более уязвимой перед негативным влиянием окружающей среды.

Клеточные омолаживающие капсулы для лица “Совершенная кожа”, Skincode

Ниже мы приводим несколько советов, как можно справится с нервными перегрузками или даже избежать стресса вовсе.

Не пренебрегайте регулярным уходом за кожей, даже если вы устали и времени совсем нет. Чистая здоровая кожа гораздо легче справится с любыми возможными проблемами. Многие косметические процедуры будто специально созданы для борьбы со стрессом. Например, тёплая ванна с эфирными маслами нарда и лаванды в сочетании с масками для лица – очень действенное средство для снятия напряжения и возвращения коже сияния как после отпуска.

Увлажняющая маска для лица с витамином C, skyn ICELAND

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это поможет укрепить иммунитет, усилить метаболические процессы, а “гормоны удовольствия”, вырабатывающиеся во время физической нагрузки, помогут вам справиться с любыми жизненными неурядицами.

Учитесь говорить «нет». Многие испытывают стресс из-за того, что не решаются сказать слово «нет». Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией, подумайте о том, какие дела являются действительно наиболее первостепенными для вас в данный момент, а другие дела спокойно отложите на потом.

Сыворотка с α-липоевой кислотой Protector, “Квартет Здоровья”

Найдите время для себя. Ежедневно делайте то, что вам по-настоящему нравится, отвлекает и успокаивает. Прогулка, чтение, ванна с эфирными маслами – даже 10 минут, потраченные вами на что-то приятное защитят вас от психических и физических перегрузок.

Высыпайтесь! Во сне организм лечится и восстанавливается, а мозг интенсивно избавляется от ненужной и травмирующей информации.

Ночное детокс-масло для лица Vineactive, Caudalie

Учитесь расслабляться. Негативные эмоции оставляют на лице свой след. Поэтому следите за тем, как реагируют на стресс мышцы лица. При появлении первых признаков напряжения сделайте несколько глубоких вдохов, которые улучшат кровообращение и помогут очистить ваши мысли. Затем постарайтесь расслабить мышцы лица, поморгайте, помассируйте уголки рта, чтобы снять напряжение с челюстных мышц. И, если есть возможность, просто посидите 15-20 минут, закрыв глаза и сконцентрировавшись на ритме дыхания.

От постоянного напряжения страдают многие и последствия стресса проявляются у всех по-разному. Но в наших силах предотвратить его негативное воздействие на здоровье не только кожи, но и всего организма. И именно минуты, посвященные косметическому уходу, могут сыграть важную роль в избавлении от ежедневного стресса. Ухаживайте за собой, прислушивайтесь к себе, берегите себя.

Осветляющая маска для лица, выравнивающая тон кожи, Swiss Image
Юлия Шувалова, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники инновационной косметологии Gen87: “Прежде всего, стоит различать понятия эустресса и дистресса. И если первое имеет механизм по типу «выхода из зоны комфорта» и последующую адаптацию, то дистресс имеет только негативный аспект и ухудшает состояние организма и в том числе нашей кожи. Для уменьшения его пагубного влияния у нас есть очень эффективное и, к счастью, абсолютно бесплатное средство – это сон. Но сон в определенный период с 22:00 до 01:00, поскольку именно в это время физиологически вырабатывается мелатонин, очень мощный антистрессовый гормон. Поэтому грамотно выстроенный цикл сна и бодрствования – это заявка на победу над стрессом. Для ухода за кожей в период активного дистресса следует выбирать процедуры, насыщающие кожу необходимыми ресурсами, и ограничивать негативную стимуляцию (например, глубокие лазерные шлифовки). Не следует также забывать про массаж, как лица, так и тела. Это отличный способ снять мышечные спазмы и провести лимфодренаж”.
Крем для лица “Энергия и сияние”, Himalaya

 

 

Фото: Архивы пресс-служб, Интернет.
Редакционный материал. Не является рекламой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *